El ejercicio de tu primer día en este entrenamiento está diseñado para ayudarte a concentrar tu atención en una animación que guiará tu proceso de respiración. Esto permitirá que tu mente calme los pensamientos impulsivos y reduzca la actividad mental típica.

*Al final del video, podrás presionar un botón para registrar tu progreso.

*No adelantes el video, ya que no podrás registrar tu avance y tendrás que repetir el ejercicio desde el principio.